নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ৩০ এপ্রিল ২০২৫ ১২ : ৪৯Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: পশ্চিমবঙ্গে বৈশাখী গরমের সঙ্গী এখন তীব্র আর্দ্রতা। সব মিলিয়ে রাতের ঘুমের দফারফা। এই অবস্থায় অনেকেই রাতভর এসি চালিয়ে ঘুমান। কিন্তু জানেন কি রাতের ঘুমটা ভাল হলেও আমাদের পরিবেশে সারারাত এয়ার কন্ডিশনার চালিয়ে ঘুমানোর কিছু অসুবিধা রয়েছে। না বিদ্যুতের বিলের কথা হচ্ছে না। সারারাত এসি চালালে ব্যবহারকারীর স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

১.  ত্বক ও শ্বাসনালী শুষ্ক হয়ে যাওয়া: এসি বাতাস থেকে আর্দ্রতা শুষে নেয়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে যেতে পারে। এছাড়া, নাকের ভেতরের ঝিল্লি, গলা এবং চোখও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, যা অস্বস্তি এবং শ্বাসকষ্টের কারণ।

২.  পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া বা ব্যথা: একটানা ঠান্ডা তাপমাত্রায় থাকার কারণে, পেশির সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে ঘাড়, পিঠ বা গাঁটের পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে বা ব্যথা হতে পারে।

৩.  ঠান্ডা লাগা ও শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা বৃদ্ধি: রাতের বেলা শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা কমে যায়। এসির অতিরিক্ত ঠান্ডা এই প্রক্রিয়াকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ঠান্ডা লাগা, গলা ব্যথা বা সর্দির ঝুঁকি বাড়ায়। যাঁদের অ্যাজমা বা ব্রঙ্কাইটিসের মতো সমস্যা আছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এটি আরও মারাত্মক হতে পারে।

৪.  অ্যালার্জি বা অ্যাজমা বেড়ে যাওয়া: যদি এসির ফিল্টার নিয়মিত পরিষ্কার না করা হয়, তবে এটি ধুলো, পরাগরেণু এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন বাতাসে ছড়িয়ে দিতে পারে। এর ফলে অ্যালার্জি এবং হাঁপানির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

৫.  শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটা: একটানা কৃত্রিম ঠান্ডায় থাকার ফলে শরীরের নিজস্ব তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার স্বাভাবিক ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে। এর ফলে সকালে ওঠার পর বাইরে গরম পরিবেশে গেলে শরীর সহজে মানিয়ে নিতে পারে না।

তাই যদি এসি চালাতেই হয় তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। প্রথমত, এসির তাপমাত্রা খুব কম না রেখে মাঝারি তাপমাত্রায় (যেমন ২৪-২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস) রাখুন। খেয়াল রাখবেন যেন সরাসরি এসির বাতাস গায়ে না লাগে। সম্ভব হলে টাইমার ব্যবহার করে মাঝরাতে বা ভোরের দিকে এসি বন্ধ করে দিন।